■平日の睡眠時間が最も短いのは、男女とも50代

・平日の起床時刻は、「6～7時台」が最も多いが、「4～5時台」も多く男性50～60代では35％を超える。女性も40代以上は2～3割が「4～5時台」。

・就寝時刻は、平日・休日ともに「0～1時台」が最も多く、日付が変わってから就寝する人が過半数を占めている。

・平日の睡眠時間は「6～7時間未満」が最も多く、平均は6.3時間。休日の睡眠時間は、「7～8時間未満」が最も多く、平均は7.2時間。

■寝室の空調は「エアコンの冷房」。「切」タイマーを使う人が多い。

・就寝中に使う割合は、「エアコンの冷房」が53.6％、「扇風機」39.9％。

・使用しているかけ布団は、約6割がタオルケット。

■平日で3～5割、休日は4～6割の人が昼寝をしている

・昼寝をする人は、平日は70代が最も多く、休日は10～20代が多い。

・昼寝を「良い習慣」「健康に良い」と考える人は6割以上だが、とり入れたい人は3割程度。

■「睡眠は重要」だが、現在の睡眠に満足している人は半数以下

・「睡眠は自分にとって重要」と考える人は95.7％と多いが、現在の睡眠時間に満足している人は44.1％、睡眠の質に満足している人は37.4%。